Ik hoor vaak:
‘Gezond leven, dat is toch tijdrovend en kostelijk?’
Als je alles zelf zou maken (je eigen brood, je eigen groentetuin …), dan ben ik het met je eens, althans voor wat betreft het element tijd.
Kijk, ik heb ook een drukke job, gezin, huishouden … maar toch lukt het mij om er een gezonde levensstijl op na te houden.
Gezondheid is tijdrovend als je een reden zoekt om bepaalde kleine zaken niet te moeten veranderen.
Geef je je gezondheid voldoende ‘prioriteit‘?
Gezonde voeding zorgt er echter wel voor dat je je beter voelt, dat je vertering beter is, dat je energieker en positiever bent. En …. doordat je energieker bent, wordt uitrusten een overbodige zaak en kan je langer door met je activiteiten. Dus je spaart tijd, niet? Gebruik die tijd aan een gezond leven! Je lichaam zal minder ziek zijn en minder chronische klachten vertonen. Tel maar wat je dat aan tijd oplevert over je hele leven.
Hoe laat ga jij slapen? Heb je al eens gehoord dat elk uur dat je slaapt voor 00.00u dubbel telt? Heb je jezelf als eens afgevraagd hoe het komt dat je frisser bent als je slaapt van 22.00u tot 06.00u dan van 01.00u tot 09.00u, ook al heb je evenveel uren geslapen? Een goede nachtrust bezorgt je meer focus en productiviteit, dus terug tijdswinst!
Nog enkele tips:
- Kijk gericht naar een TV programma dan zomaar te zappen.
- Check enkele keer per dag je mail op vaste tijdstippen.
- Kook voor enkele dagen vooruit als je tijd hebt daarvoor (bvb op zondag).
- Kies eens voor diepvriesgroenten of wokgroenten (ja, dag mag!)
- Minder vaak en niet te laat (na 19.00u) eten bevordert ook je gezondheid. Eet eventueel wat noten, groenten of fruit tussenin.