Wat is oxidatieve stress?
De oorzaken
-
Ongezonde voeding (bewerkte producten, transvetten, suikers, alle E-nummers, te weinig groenten en fruit)
-
Roken en alcoholgebruik
-
Luchtvervuiling en UV-straling, fijn stof, WIFI straling
-
Chronische stress en slaaptekort (onvoldoende slapen, geen diepe slaap)
-
Veroudering en chronische ziekten
- Toxines in cosmetica
- Microplastics
- Medicatie
De gevolgen voor je gezondheid
Langdurige oxidatieve stress kan ernstige schade aanrichten:
Versnelde veroudering van huid en cellen
Chronische ontstekingen, wat leidt tot ziekten zoals artritis
Hart- en vaatziekten, door beschadigde bloedvaten
Neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer en Parkinson
Verhoogd risico op kanker door DNA-schade
Verminderde weerstand, waardoor je vatbaarder bent voor ziektes
Hoe kan je oxidatieve stress verminderen?
Eet antioxidanten-rijke voeding zoals bessen, groene bladgroenten, noten en pure chocolade
Vermijd schadelijke stoffen zoals sigaretten, alcohol en bewerkte voeding, chemische reinigingsmiddelen
Beweeg regelmatig en zorg voor ontspanning (bvb wandelen, meditatie)
Drink voldoende water en bescherm je huid tegen de zon
Overweeg supplementen zoals vitamine C, E en omega 3
Wat kan je doen?
Oxidatieve stress is een onzichtbare, maar krachtige factor die onze gezondheid beïnvloedt. Door bewuste keuzes te maken in voeding, leefstijl en verzorging, kun je celbeschadiging voorkomen, veroudering vertragen en je energie verhogen.
Een goede manier om inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam omgaat met oxidatieve stress is het testen van je urinewaardes. Met een Biokissed teststrip kun je eenvoudig meten of je elektrolyten, PH waarde, oxidatieve stress en mineralenbalans in orde zijn. Vraag ernaar bij jouw volgende bezoek aan La Forma.
Conclusie
Oxidatieve stress kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Door gezond te eten, schadelijke stoffen te vermijden en goed voor je lichaam te zorgen, kun je de schade beperken. Kleine aanpassingen in je levensstijl maken een groot verschil!