6 vragen die je jezelf kan stellen als je dieet niet de gewenste resultaten oplevert:
1/ Hoe zit het met de kwaliteit van je voeding?
Zorg ervoor dat je een voedingspatroon volgt dat rijk is aan planten, vezels, goede vetten en eiwitten. Probeer de geraffineerde suikers en slechte vetten zoveel mogelijk te vermijden. Ze zijn echt niet jouw beste vrienden bij het afvallen!
2/ Heb je last van insulineresistentie?
Oh, die nare insulineresistentie! Het betekent eigenlijk dat je lichaam moeite heeft om suikers als energiebron in je cellen te krijgen. Gevolg? De overtollige suikers blijven vrolijk rondzwemmen in je bloedbaan en worden uiteindelijk omgetoverd tot vet. Niet bepaald wat je wilt, toch?
3/ Houdt je schildklier zich een beetje koest?
Je schildklier is een belangrijk onderdeel van je metabolisme. Maar als deze te traag is, dan vertraagt ook je stofwisseling. En dat betekent dat je minder calorieën verbrandt en suikers sneller worden omgetoverd tot vet!
4/ Heb je last van chronische stress?
Ah, stress, die ongewenste gast die altijd en overal voor chaos zorgt. Helaas verhoogt chronische stress ook de niveaus van het vervelende cortisol. En dat kan suikerreserves mobiliseren, je darmflora verstoren en zelfs je schildklier vertragen. Geen wonder dat het dieet niet lekker loopt als stress de show steelt!
5/ Heb je wel genoeg slaap?
Slaap, zo belangrijk! Een goede nachtrust is niet alleen cruciaal voor je energieniveau, maar ook voor je dieetsucces. Te weinig slapen verlaagt namelijk het groeihormoon en verhoogt cortisol. En alsof dat niet genoeg is, laat het ook nog eens je verzadigingsgevoel dalen. Dus zorg voor die heerlijke beauty sleep!
6/ Is je darmflora happy en gezond?
Een gezonde darm is een blije darm! Als je darmflora uit balans is, kan dat leiden tot chronische ontstekingen en hogere cortisolniveaus. Weet je dat obesitas wordt beschouwd als een chronische inflammatoire aandoening? Dus geef je darmen wat liefde en zorg voor balans!
Wees niet te streng voor jezelf, maar stel jezelf deze vragen om te ontdekken waarom je dieet niet het gewenste resultaat oplevert. Het is een avontuur, dus wees geduldig en blijf positief!
