Eiwitrijk beleg

Eiwitrijk eten doe je zo...
  1. Eiersalade
    Kook 3 eieren, pureer ze en voeg versgemaakte mayonaise toe. Kruid naar keuze met peper, zout, bieslook of curry. Vervang de eieren eventueel door tonijn of zalm uit een blikje (in eigen vocht).
  2. Cottage cheese
    Cottage cheese is een eiwitrijke, korrelige kaassoort. Combineer het met banaan, pindakaas, blauwe bessen of jam. Ook lekker met pesto en zongedroogde tomaatjes.
  3. Vlees
    Combineer sneetjes kipfilet, bacon of gekookte/gerookte ham met rauwkost zoals sla, komkommer, radijs en tomaatjes. Lekker op een volkoren cracker of boterham, of voor een eiwitrijke optie, probeer Pro10 brood.

 

Sowieso raad ik je aan om je ontbijt en/of lunch te combineren met fruit of groenten. Ik eet meestal fruit in de ochtend omdat je de fruitsuiker (fructose) dan als energiebron kan gebruiken tijdens de dag. Bij mijn lunch en avondmaal eet ik zoveel mogelijk groenten. 
Het is belangrijk om voldoende vezels, vitamines en mineralen uit natuurlijke voedingsmiddelen te halen.
Zo zorg je voor je immuniteit, voor een vlotte stoelgang, voor een goede vertering.

Hoe meer eiwitten je eet, hoe minder snel je terug honger zal hebben.
Varieer ook je zoet ontbijt eens met een hartig ontbijt.
Je zal minder ‘sugar cravings’ hebben door de dag.

Ook als tussendoortje kan je opteren voor eiwitten zoals noten, chiapudding, een gekookt eitje, soep met hamblokjes of spekreepjes …

SMAKELIJK!!! 

Wil je graag meer informatie
of
een kennismaking met de voedingsprogramma's en behandelingen van La Forma?

Ik wil graag een vrijblijvend persoonlijk advies

Wil je graag vrijblijvend persoonlijk advies?

Of een kennismaking met de voedingsprogramma’s en behandelingen van La Forma? 

Of contacteer me via Whatsapp

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Belangrijke afspraak:

Ben je verhinderd? Laat het dan minimum 24u op voorhand weten. 
Wanneer je onaangekondigd niet op de afspraak bent, ga je akkoord om de waardevolle tijd die ik voor jou heb voorbehouden te vergoeden (€ 25)
Bedankt voor je begrip

Enkel op afspraak
0472 69 85 00 of
info@laforma.be

“Ik zie mezelf niet meer graag als ik in de spiegel kijk.”
“Langzaam kruipen de kilo’s eraan, vooral op mijn buik en billen.”
“Ik wil afvallen, liefst zo vlug mogelijk.”

Herkenbaar?

Boek nu je 10 minuten gratis gezondheidsbabbel

Wanneer mag ik je bellen?

in 10 stappen naar een gezonder leven

Droom je ook van een gezonder leven in een gezonder lichaam? Brachten jouw pogingen tot nu toe weinig op?

Ik deel 10 redenen die jou tot nu toe van je doel hebben weggehouden