Met deze 5 simpele aanpassingen krijg jij jouw lichaam ‘summerproof’
- WORKOUT: Een workout van slechts 60 seconden kan je zuurstofgehalte en metabolisme een boost geven. Geen excuses meer om niet te bewegen dus, hup met die beentjes! Wist je dat nuchter trainen nog een veel beter effect heeft? Heb jij ook weinig tijd om te sporten? Lees hier mijn tips.
- FRUIT: Eet maximum 2 stukken fruit per dag om de kans op chronische ziekten te verlagen. A (two) apple(s) a day keeps the doctor away! Varieer in je fruit.
- ONTBIJT: Kies voor een proteïnerijk ontbijt (kijk hier voor meer info) om een verzadigd gevoel te hebben voor de hele ochtend!
Eieren, havermout en (plantaardige!) melk, alles wat je nodig hebt om heerlijke proteïnerijke pannenkoekjes op de tafel te toveren!
- FRUITSAP: Vervang fruitsap door gepimpt water (voeg er SIPS aan toe) door bv bessen of komkommer toe te voegen. Veel gezonder en minstens even lekker! Fruitsap bevat heel veel suiker, en weinig vezels. Eet liever dan een volledig stuk fruit.
- NOTEN: hoewel ze een gezond tussendoortje zijn bevatten ze vrij veel calorieën, eet ze dus met mate. Meer info over vetten kan je hier vinden.
Wil je nog meer tips of ben je op zoek naar motivatie om je doel te bereiken?
Kom snel langs bij La Forma om samen met mij te werken aan JOUW zomerlichaam.
Maak wel even een afspraak op voorhand via info@laforma.be of via deze pagina.
“Na lang twijfelen maakte ik uiteindelijk een afspraak met Karen van La Forma, omdat ik redelijk wat cellulite op beide bovenbenen en zitvlak heb.
Ik werd uiterst vriendelijk onthaald, en Karen stelde me direct op mijn gemak. Ze stelde me het juiste programma (combinatie adipologie en Slimyonik Air Bodystyler) voor,
en de week er op konden we al aan de slag. Na enkele beurten zag ik al het verschil, wat me nog meer moed gaf om mijn oefeningen te doen die Karen me aanraadde.
Uiteindelijk na 10 beurten ben ik flink wat cm’ers kwijt, en mijn huid ziet er vooral beter uit . Ik ben absoluut tevreden over het resultaat, en ben Karen dankbaar.
Ik zal nu met meer zelfvertrouwen straks mijn bikini aantrekken… Zeker een aanrader!”
Cindy, 49 jaar