Ken jij de bovenste uitdrukking?
Ik leg het even voor je uit….
“Karen, wat moet ik doen om gezond af te vallen?
Ik wil wel nog kunnen genieten en niet hoeven te eten als een konijn!”
Die vraag krijg ik zowat dagelijks van dames die kampen met overgewicht, vetbandjes op buik en billen, cellulite …
Kijk, een wondermiddel bestaat er niet. Als ik dat al gevonden had, was ik stinkend rijk
Ook is niet elk dieet of voedingsprogramma geschikt voor elk lichaam.
Als jij resultaat wil, zal je bepaalde dingen anders moeten gaan doen, bepaalde dingen niet meer doen en andere dingen juist wel doen.
Eén van die zaken die je beter niet meer doet is excuses verzinnen om er niet mee te beginnen.
Wil je blijvend afvallen? Neem je verantwoordelijkheid en steek je niet weg achter excuses.
De meest gebruikte excuses om niet te beginnen met een gezonde leefstijl
(Ik heb alvast mijn antwoorden erbij geplaatst)
- Ik eet zo graag … –> “Du-uh, ik eet ook graag!”
- Dit weekend heb ik afgesproken met vrienden om te gaan eten … –> “Ja, ik heb ook een sociaal leven naast mijn job.”
- We vertrekken over enkele weken op reis … –>“Je bent toch niet 365 dagen per jaar op reis?”
- Ik eet niet graag groenten … –> “Zoals welke groenten?”
- Mijn gezin moet toch niet boeten omdat ik anders wil eten … –> ‘Wil je dan niet dat je gezin ook gezond eet?”
- Mag ik dan nooit meer brood, pasta en rijst eten? … –> “Oh ja hoor! We gaan wel rekening houden met bepaalde omstandigheden dan”
- Ik ga dat nooit volhouden … –> “Waarom denk je dat?”
- Op mijn leeftijd hoef ik ook niet té mager te zijn! … –> “Bij welk gewicht voel jij je het best?”
- Mijn partner vindt mij goed zoals ik ben … –> ‘Jouw partner woont toch niet in jouw lichaam?’
Blijven hangen in je oude patronen brengt je geen stap vooruit:
Ooit kwam ik eens volgende quote tegen: “If you change nothing, nothing will change!”
In het Nederlands: “Als je niks verandert, gaat het niks veranderen!”
Dus: zet een eerste stap en geloof erin dat je met kleine stapjes ook vooruit gaat. Rome is ook niet gebouwd in 1 dag.
Als je denkt dat het bij anderen zo gemakkelijk gaat, dat is het niet.
Wist je trouwens dat het 3 à 6 weken duurt voor je van een nieuwe gewoonte een routine hebt gemaakt? Dit is niks vergeleken met de tijd die je hier al op de aarde bent.
Ik hoor ook vaak dat afvallen moeilijk is, maar niets is minder waar. Of je nu graag 5, 10 of meer kg wil afvallen, de manier waarop is vaak hetzelfde. Niet MINDER eten, maar ANDERS eten. Maar ook GENIETEN!
Bovendien is koolhydraatarm eten bijzonder lekker en smaakvol. En het werkt écht!
Wellicht heb jij ook al van alles (in je eentje of niet) geprobeerd met of zonder succes, met of zonder blijvend resultaat.
Toch wil ik je raadgever zijn en je stimuleren om nog een laatste keer ‘op dieet’ te gaan. Wedden dat je het kan?
Binnen de week voel je en zie je al de voordelen. Zoals veel van onze klanten getuigen.