We weten dat je iets aan je voedingspatroon moet veranderen om langdurig succesvol slank en gezond te blijven.
Samen krijgen we grip op jouw levensstijl, gaan we op zoek naar jouw valkuilen en gaan we aan de slag met lekkere en makkelijk gerechten om dat ook vol te houden.
Karen Morel jouw persoonlijke coach
Van begin tot het einde… en daarna
Een op maat gemaakt voedingsplan is op jouw lijf geschreven!
We maken een persoonlijk plan, dat niet voor iedereen hetzelfde is.
Ik ontwikkel samen met jou een schema waarbij je motivatie, wensen, en doelen centraal staan om stap voor stap (nee, er is helaas geen shortcut …) naar een gezondere toekomst te gaan.
Tijdens onze wekelijkse consulten tijdens je afslanktraject evalueren we opgestelde doelen, gaan we je gewicht en lichaamssamenstelling bekijken en kijken we naar de positieve veranderingen en valkuilen.
Dat is natuurlijk niet het enige wat je coach doet. Ik sta ook klaar voor jou om je te motiveren, je successen te vieren en om je op te peppen als het eens wat minder gaat.
Je staat er niet alleen voor
Ik help je graag naar een nieuwe levensstijl voor lange termijn. Jij investeert in jezelf en natuurlijk wil je dat die investering blijvend is.
Als jij je streefgewicht hebt behaald, geef ik jou graag (als jij dat wil) nog een jaar lang nabegeleiding zodat je ook stap voor stap leert om in balans te blijven, ook al struggle je met factoren zoals vakantie, uit eten, onverwacht bezoek, drang naar zoet, emo-eten …
Ik geef je graag handvaten om deze situaties de baas te kunnen.
In eerst instantie gaan we kijken naar je huidige voedingspatroon. En wat daar je valkuilen zijn.
We gaan erop toezien dat je de juiste verhouding eiwitten, vetten en koolhydraten binnenkrijgt om je doel te bereiken.
Deze voedingsstoffen heten we ‘macronutriënten’. De verhouding van deze 3 voedingsstoffen is heel belangrijk om op een gezonde manier gewicht te verliezen, én om dat gewicht ook blijvend te houden.
Uit ervaring weet ik dat de stabilisatiefase cruciaal is om blijvend af te vallen, waar maandelijkse consulten zeker geen overbodige luxe zijn.
Hoe werkt het nu?
Misschien heb je het niet eens door, maar in onze cultuur eten we teveel bewerkt voedsel.
Dat is voeding die ver weg staat van natuurlijke voeding, maar een of andere bewerking heeft gekregen waardoor het bvb veel suiker of zout of andere toevoegingen bevat, én minder nuttige stofjes voor ons lichaam. Door teveel van die voeding te eten, worden we ongezond en dik.
Ik ga met jou kijken hoe we dit kunnen aanpakken, ik ga jou uitleggen waarom we dat doen en wat je kan doen om dit om te keren. Veel mensen doen pogingen om op hun eentje af te vallen, maar hervallen vaak terug in oude gewoontes.
Vaak is dit omdat ze niet weten waarop ze moeten letten, hoeveel ze moeten eten, wat ze moeten eten.
De ene persoon is de andere niet, elk lichaam reageert anders.
Zo lees je de ene week in een magazine dat intermittent fasting dé trend is, de andere week lees je dan dat je citroenen moet eten om je vetverbranding te stimuleren. Niet alle methodes werken voor iedereen. De vraag is eigenlijk … ‘wat werkt het best voor jou?’. En niet: “wat is de huidige trend?”
Over het algemeen is het zo dat verlagen van koolhydraat inname en verhogen van eiwitinname het best werken om af te slanken op lange termijn.
Wat zijn de sterktes van een coach?
- Samen
Je staat er niet alleen voor. Je coach helpt je stapsgewijs, inspireert je, houdt je hand vast. Het is je stok achter de deur. We maken een plan van aanpak en je wordt 1 op 1 begeleid naar je doel. Hierin speelt communicatie natuurlijk een belangrijke rol.
- Proffesioneel
Als coach worden wij opgeleid en ondersteund door professionals in ons vakgebied. Wij volgen de laatste ontwikkelingen op de voet en maken gebruik van de laatste wetenschappelijke inzichten. Hierdoor voldoen onze diensten altijd aan de hoogste kwaliteitsstandaard.
Ik doe mijn werk met passie en streef met jou naar perfectie en resultaat.
- Betrouwbaar
Ik luister naar je uitdagingen en doelen, en bied je hierbij een helpende hand.
Ik doe wat ik zeg, en ik zeg wat ik doe. Ik sta voor jou klaar.
- Ambitieus
Ik blijf grenzen verleggen. Ik ontwikkel mezelf continu in de wereld van de voeding en afslanking. Ik luister naar podcasts, bekijk webinars, volg trainingen over onderwerpen zoals emo-eten, het belang van slaap, de invloed van medicatie, beweegtips, de ideale lichaamssamenstelling,…
Ik wil graag met jou het beste doel bereiken. Samen geven we niet op!
Ook beschouw ik jouw successen als mijn persoonlijk succes.