Zo eet je gezond met een klein budget

Budgetvriendelijk gezond eten is ook een kunst
  • Diepvriesgroenten
    Naargelang de supermarkt kan het al eens verschillen, maar je kan zeker groenten uit de diepvries gebruiken, als je eens geen verse groenten bijdehand hebt.
  • Diepvriesfruit
    bvb blauwe bessen: koop ze per kilo
  • Koop seizoensfruit en -groenten
  • Goeie vetten
    Pitten: zonnebloempitten zijn goedkoper dan pijnboompitten
    Noten: amandelen zijn goedkoper dan macadamia noten
  • Peulvruchten
    Deze vleesvervangers zoals kikkererwten en linzen (vegan) zijn relatief goedkoop, én beter voor het milieu
  • Koolhydraten
    Zilvervliesrijst is een gezonde koolhydraatbron
    (Zoete) aardappel is tevens een gezonde koolhydraatbron (haal ze bij de lokale boer, is goedkoper)
  • Vleesvervanger
    Gebruik feta, geitenkaas of witte kaas als vleesvervanger (let op met verzadigd vet).
    Eieren, tofu of tempeh zijn ook perfecte vleesvervangers en bovendien goedkoper dan vlees.
    Ook andere melkproducten zijn perfect als vleesvervanger (yoghurt, skyr, platte kaas …)
  • Vis
    Tonijn uit blik kan wel, sardientjes uit blik kan ook (goeie vetten!)
    Dit is wel niet de meest duurzame keuze.
    Diepvriesvis kan ook wel af en toe.
  • Koop lokaal
    Ga naar de markt voor groenten, fruit, kruiden (ga ernaartoe tegen sluitingstijd).
    Ga ook eens naar een buitenlandse winkel (toko) voor kruiden.
  • Ontbijt
    Havermout kan op veel manieren gebruikt worden (slechts 0,5€ voor een halve kilo)
  • Aanbiedingen/promo’s
    Maak er gebruik van en ga googlen voor recepten met groenten die je niet kent maar toch eens wil proberen.
  • Dranken
    Drink (kraantjes)water en thee: gezond en goedkoop

Wil je graag meer informatie
of
een kennismaking met de voedingsprogramma's en behandelingen van La Forma?

Klik hier

Wil je graag vrijblijvend persoonlijk advies?

Of een kennismaking met de voedingsprogramma’s en behandelingen van La Forma? 

Of contacteer me via Whatsapp

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Belangrijke afspraak:

Ben je verhinderd? Laat het dan minimum 24u op voorhand weten. 
Wanneer je onaangekondigd niet op de afspraak bent, ga je akkoord om de waardevolle tijd die ik voor jou heb voorbehouden te vergoeden (€ 25)
Bedankt voor je begrip

Enkel op afspraak
0472 69 85 00 of
info@laforma.be

“Ik zie mezelf niet meer graag als ik in de spiegel kijk.”
“Langzaam kruipen de kilo’s eraan, vooral op mijn buik en billen.”
“Ik wil afvallen, liefst zo vlug mogelijk.”

Herkenbaar?

Boek nu je 10 minuten gratis gezondheidsbabbel

Wanneer mag ik je bellen?

in 10 stappen naar een gezonder leven

Droom je ook van een gezonder leven in een gezonder lichaam? Brachten jouw pogingen tot nu toe weinig op?

Ik deel 10 redenen die jou tot nu toe van je doel hebben weggehouden