De laatste jaren nam mijn gewicht gestaag toe. Gedaan met studeren, starten met een job, zelfstandig gaan wonen. Tussendoor snel wat eten, niet beseffen wat ik precies at. Al snel kwamen de kilo’s erbij alhoewel ik naast het werk wel een actieve levensstijl had. De quarantaine had een negatief effect op mijn gewicht en al snel vlogen er nog extra kilo’s aan. Ik wist niet goed hoe ik op een duurzame manier gewicht kon verliezen en een vriendin raadde mij aan om eens langs te gaan bij Karen. Het eerste meetmoment had een shockeffect, Karen raadde me aan om te beginnen met het C9-programma. De shock van de eerste meting, samen met het deskundig advies van Karen, waren een grote stimulans om eindelijk komaf te maken met het overtollig gewicht, om aan mezelf te werken en te streven naar een gezonde levensstijl. Het resultaat na de C9-kuur waren bemoedigend. Dit gaf me motivatie om te starten met de F15. De resultaten kwamen snel en de kilo’s verdwenen. Ik voelde me beter in mijn vel. Daarnaast waren de regelmatige berichtjes van Karen een extra stimulans. Zeer regelmatig vroeg ze hoe het programma verliep en of ik moeilijkheden ondervond. Tijdens het F15-programma ging ik om de twee weken langs bij Karen. We bekeken de resultaten, een terugblik naar welke stappen ik had doorgelopen en hoe ik verder nog gewicht kon verliezen. De een-op-een momenten waren duidelijk en bemoedigend. Tijdens het volgen van de kuren had ik geen hongergevoel. De programma’s brachten structuur in mijn eetpatroon waardoor ik tussendoor ook minder snel de neiging had om naar ongezond eten te grijpen. 3 maand later ben ik 15 kilo lichter en voel ik me beter in mijn vel. De programma’s brachten structuur in mijn eetpatroon en ik ben me veel bewuster van wat ik eet. Ik kook veel gezonder en kan genieten van eten, op een gezonde manier, een manier die goed is voor mijn lichaam. Ik ga niet doelloos naar de winkel, maar werk met boodschappenlijstjes. Daarnaast kijk ik naar de verpakkingen en zoek ik naar gezondere alternatieven. Ik hou elke dag bij wat ik eet, ga regelmatig sporten en weeg me dagelijks. Zo hou ik controle over mijn gewicht. Nu besef ik wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en hoe ik dit kan volhouden zonder grote opofferingen te moeten maken.